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芳香私语 |芳香按摩,促进淋巴排毒

心灵之语心理咨询2018-10-10 15:26:00

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要改善淋巴循环不良,加速身体毒素的排除,最好的方式就是运用淋巴引流的按摩手法,使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液,加快运行至每个淋巴结,从而加速体内毒素的排泄、增强肌肉弹性、减少瘀血、缓解压力,令身体机能、血液及皮肤得到彻底洁净,甚至还能促使脑部分泌可舒缓情绪的化学物质,乃至于强化人体的免疫系统。


芳疗专家指出

全身性的淋巴引流必须遵循一定的原则,才能净化身体、舒缓疲劳、愉悦心情,让人重获最佳状态,真正感觉无“毒”一身轻;否则只会事倍功半,甚至弄巧成拙。这些基本的原则是:


1.按摩方向──必须顺着淋巴流动的方向进行,并且在淋巴结密集处结束。颈部按摩手法由下向耳部进行,上半身向腋下进行,下半身向膝窝和腹股沟(鼠蹊部)进行。

2.力道──淋巴管靠近体表,与血液循环不同的是,它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进,引流手法是一种“pump-push”轻抚有流动感的方式,若是力道太强或做定点压迫(特别在淋巴结密集处,如腋窝),反而会造成淋巴液滞流。

3.头晕──在按摩结束后半天至一天,如果感到头晕,有可能是手法错误导致毒素逆流到脑部发生缺氧现象,严重时,还会出现反胃、疲累或身体虚弱的现象。



芳香精油,让淋巴排毒事半功倍


  利用芳香精油排毒,已是时下热门话题之一。在做淋巴引流的时候,除了注重按摩手法之外,搭配合适的精油,更能让排毒效果事半功倍。精油排毒可分脸部及身体两部份来谈:


  脸部淋巴排毒,可美白、去痘、除黑斑,包括过敏、起疹子等皮肤问题,这些成因乃是由于皮脂代谢不良所累积形成,其中丝柏、天竺葵、柠檬精油,被视为个中圣品,能净化血液、促进皮脂代谢及细胞新生。


  而身体排毒方面,主要是可消除代谢不良的淋巴型肥胖,这类型的肥胖有属于虚胖型的浮肉及水肿,也称为橘皮组织,多发生在大腿及臀部之间,适用的精油,例如:丝柏、茴香、葡萄柚、杜松、迷迭香,这些精油皆可排除多余的水分,促进血液和淋巴循环,加速体内毒素代谢,缓解水肿和肥胖。


  芳疗专家还特别提到,精油排毒不只是作用在生理上,参考心理状态来使用精油,也是相当重要的一环。因为“皮肤是身体的镜子,而身体则是心灵的镜子”。人体有些病痛其实是来自情绪、压力,新女性应具备整体性的身心保养观,因此心灵排毒也是不容忽视的。像淋巴系统把毒素和废物排出体外一样,把思维上、心灵中负面的、消极的、淤塞的废物统统打扫干净,使身心灵皆达到放松、平衡的状态。



什么是饱和脂肪酸什么是不饱和脂肪酸 

人的生命必须有两种脂肪酸才能得以生存,一是饱和脂肪酸。(既我们平时吃的肉类,鸡、鸭、鱼等各种脂肪,也既是热量,这就是饱和脂肪酸。)另外一种是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是用于调整人体的各种机能,排除人体内多余的垃圾,也就是由于摄入了过量的饱和脂肪酸以后形成多余的脂肪。如果人体一旦缺少了不饱和脂肪酸,那人体各方面的机能就会产生一系列变化。首先,前列腺素PGE1——PGE3就不能合成,那将会引发前列腺炎症。并且,免疫、心脑血管、生殖、内分泌等系统就会出现异常、发生紊乱。从而引起高血脂、高血压、血栓病、动脉粥样硬化,风湿病,糖尿病,皮肤粗糙、加速衰老等一系列疾病。因此,人体是不能缺少不饱和脂肪酸的。生活中,我们很多人莫名其妙就得上了这些病,自己一直找不到病因,其追根索源就是我们的人体内缺少不饱和脂肪酸。





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